Personal Training

              FLEXIBEL - INDIVIDUELL - MOTIVIEREND

Möchten Sie

• Halbmarathon oder Marathon finishen ?
• ihre Bestzeit verbessern ?
• ihr Gewicht reduzieren mit geeignetem Ausdauertraining  ?
• einen Triathlon finishen ?
• ein Gesundheitstraining absolvieren ?
• Einzelunterricht im Schwimmen / Nordic Walking / Laufen

Trainingsplanerstellung:
Ausgehend von Ihren persönlichen Zielsetzungen und Ihrem aktuellen Leistungsstand bekommen Sie über einen von Ihnen gewünschten Zeitraum einen auf Sie zugeschnittenen alltagstauglichen und flexiblen Trainingsplan.

Trainingsbegleitung:
Auf Wunsch begleite ich Sie bei Ihrem Training und vermittle Ihnen wichtige Inhalte über Training, Pulssteuerung, Technik und vieles mehr.

Fachliche Inhalte:

• Lauftechnikschulung mittels Videoanalyse
• Schwimmtechnikanalyse mit Unterwasserkamera
• Laufkoordination
• Theoretische und praktische Einführung in die verschiedenen Trainingsmethoden (Fahrtspiel, Intervalle etc.) anhand der persönlichen Pulswerte
• Muskelfunktionstest 
• Individuell abgestimmte Dehnungs- und Kräftigungsübungen
• Sportlermassage
• Praktische Tipps und Tricks für den Wettkampf

Die Trainingsbetreuung wird durchgeführt von Claudia Gralki, Physiotherapeutin und staatl. anerk. Sportlehrerin und
Triathlon C- Trainerin.                                           

Für nähere Infos und Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Preise auf Anfrage, auch Gruppen möglich bis maximal vier Personen.